046 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #4

In
dieser Folge bekommst Du die vierte Achtsamkeitsübung aus der Reihe: „Entschleunigung, innere Ruhe und heiterer Gelassenheit“. Es geht heute darum, mal wieder in Kontakt zu sich selbst zu kommen. Eine Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben kannst. Es ist außerdem eine Dankbarkeitsübung und eine Übung, es auszuhalten, sich 5 Minuten nur auf eine Sache zu konzentrieren – in diesem Fall: Auf Deine Hände. Wird sich die Hand, der Du Deine Aufmerksamkeit schenkst, anders anfühlen, als die Hand, die diese Aufmerksamkeit gerade nicht bekommt? Ich wünsche Dir viel Spaß und heitere Gelassenheit! 

Ich freue mich über Dein Feedback, denn ich
bin sehr interessiert zu erfahren, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5
Minuten. Schicke mir Dein Feedback per Instagram unter den Post zu der Folge:
@luftundliebe_entspannt

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Ich
wünsche Dir eine wunderbare Woche,

liebe
Grüße,
Deine Alexandra

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