• Luft und Liebe Podcast

    014 L&L Weniger Zeug – mehr Zeit

    Eine meditative Entspannungsreise zum
    Seele baumeln lassen und Auftanken neuer Energien. Thema: Aufräumen,
    Neuordnung und Wiederfinden. Diese Selbsthypnose dient dem
    liebevollen Loslassen ausgedienter Aspekte und dem Loslassen von
    Balast. Außerdem kann die Hypnosereise Dir helfen, Dinge, die Dich
    auf wunderbar einzigartige Weise ausmachen und die aber eine Weile im
    Hintergrund standen zu entstauben und wieder zu finden.
    Ich möchte Dich außerdem dazu
    anregen, Dein Leben darauf hin zu überprüfen, was Du so Tag-täglich
    in und an Dich heranlässt.
    Vielleicht hast Du ja Lust auf ein
    kleines Fastenexperiment: Medienfasten, Handyfreier Tag, Verzicht auf
    Zucker oder Alkohol… Zur inneren Klärung und einem Reset – zum
    Erkennen, was und wieviel Du brauchst was Dir wirklich gut tut und wo
    Deine natürlichen Grenzen liegen. Ich wünsche Dir viel Vergnügen bei
    Hören und Entspannen. Freue mich über jeden Zuhörer und
    natürlich über Dein Feedback.

    Informationen: www.alexandramatthes.com www.luftundliebe.net

    Kontakt: mail@luftundliebe.net

    Herzliche Grüße, Alexandra

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    013 L&L Erfrischt und befreit | Ein Spaziergang an der Küste

    Hypnosereise – Küstenwind
    Für innere Stärke, Mut, Klarheit, Inspiration und Kreativität.

    Du darfst die Seele baumeln lassen, während Dein Unterbewusstes für Dich arbeitet.

    Tanke auf, bei Deinem Spaziergang an der See.

    Meine Inspiration Für Dich:
    Gönne Dir täglich mehrere Portionen bewussten Atmens…
    Und wenn es nur 3-10 Atemzüge sind, für die Du innehältst, alles andere für die paar wenigen Sekunden links liegen lässt und einfach tief ein-und ausatmest.
    So kannst Du auch übersprudelnde Emotionen wie Wut, Angst, Verzweiflung und Drama durch Dich durch und aus Dir heraus atmen.
    Du kannst Dich mit Deinem eigenen Atem beruhigen und siehst sehr schnell wieder klar.

    (Ich habe es probiert und als sehr hilfreich befunden)

    Informationen über den mich und unsere regelmäßige Veranstaltung, die Luft&Liebe Hypnose & Klang-Reise findest Du unter:
    www.luftundliebe.net

    Auf unserer Seite kannst Du Dich auch in unseren Newsletter eintragen, wenn Du auf dem laufendem gehalten werden möchtest.

    Dein Feedback kannst Du gerne an:
    mail@luftundliebe.net

    schicken. Ich freue mich auch über jede Bewertung!

    Herzliche Grüße,

    Deine Alexandra
    Luft & Liebe | Dein Hypnose & Selbsthilfe Podcast

    012 L&L Herbstliche Hypnose-Reise

    Herbstliche Hypnose-Reise

    Lasse Deine Seele baumeln und schalte Deinen Körper dabei auf Reparaturmodus…

    Dein Podcast zum „Abschalten“ während Deiner Pause und abends zum Einschlafen. Was unser System liebt, ist: ENTSPANNUNG, ERHOLUNG, INNERE RUHE.

    Du darfst einsinken, in die Farben, Gerüche, Gefühle und Geräusche, die Du bei Deinem sonnigen Herbstspaziergang im Wald wahrnehmen kannst.
    Dein Unterbewusstsein nutzt die Visualisierung um in Gang zu setzen, was auch bei einem tatsächlichen Spaziergang und dem Beobachten der Natur in Gang gesetzt wird:

    Eine tiefe Verbindung von Körper und Geist, die Aktivierung der Selbstheilungskräfte, die Entfaltung von Energien und ein wärmendes Wohlgefühl.

    Ich wünsche Dir ein angenehmes Auftanken!

    Herzliche Grüße,

    Deine Alexandra

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    Infornationen zu unseren aktuellen Veranstaltungen:

    HYPNOSE & KLANG-REISE

    findest Du unter: www.luftundliebe.net

    Wenn Du Fragen, Anregungen oder uns Feedback geben möchtest, so kannst Du uns eine E-Mail schreiben an: mail@luftundliebe.net

    011 L&L Who´s driving the bus? – Oder: Persönlichkeiten die uns bewegen

    Wie kannst Du die Persönlichkeiten erkennen, erforschen und wahrnehmen, wer da gerade  IN DIR die Regie führt. 
    Es geht in dieser Folge vor allem um die Persönlichkeitsanteile, die Dich selbst vielleicht nerven oder stören. 
    Eigenschaften, über die Du vielleicht denkst, das es Dir lieber wäre sie nicht zu haben, oder die Du bisher als Schwächen angesehen hast. 
    Genau diese kleinen vermeintlichen Schwächen schauen wir uns hier an! 
    Ich werde Dir einen Teil meiner inzwischen lieb gewonnenen Störenfriede vorstellen und erklären, wie ich mit ihnen umgehe, wenn sie auftauchen. 
    Diese (vielleicht im Moment noch ungeleibten) Persönlichkeitstypen könnten z.B. sein: 
    Ängstlich – vermeidend 
    Zwanghaft – kontrollierend 
    Chaotisch – unausgeglichen 
    Selbstdarstellerisch – theatralisch 
    Sich schämend – Niedermachend 
    Sarkastisch – überheblich 
    Ungesellig –  eigenbrötlerisch 
    Traurig – antriebslos 
    Sich klein fühlend – selbstunbewusst 
    Faul – mürrisch 
    …. und viele mehr; hör doch mal in Dich hinein, wer kommt zum Vorschein, wenn du z.B. wütend, gestresst, emotional oder angeschlagen bist? 
    Wie Dir das ganze schließlich helfen kann, Dich weiter zu bringen, weniger Sebstboykott zu betreiben dafür mehr Zufriedenheit zu erlangen – das beschreibe ich hier auch.
    Untersuche doch bitte in der ersten Runde: 
    1) Wer in Dir stört Dich – gebe ihr/ihm einen Namen 
    2) Welche Eigenschaften hat dieser Charakter 
    3) Wann taucht er auf? 
    Zweite Runde, Untersuche folgendes: 
    1) Was will sie/er (Dir sagen)? Warum taucht sie/er auf? 
    2) Wo kommt sie/er her? z.B. Eltern-Ich (beschützend, ktitisierend), Kind-Ich (Wünsche, Triebe, Impulse), Inneres Kind (sich klein und minderwertig fühlen) 
    3) Wozu ist sie/er gut und hilfreich? (z.B. Wut kann in Energie gewandelt werden, Selbstbezogenheit kann Dir anzeigen, dass Du Dich im Mangel befindest, Hinter Zwang stecken Ängste, die Du Dir klar machen kannst um zu entscheiden, sind sie gerechtfertigt sind oder nicht) 
    4) Wie kannst Du Deine Persönlichkeiten integreren, sie wertschätzen, Dir von Ihnen helfen lassen 
    Wenn Du etwas nicht wertschätzen kannst, kannst Du sicher sein, dass Du es noch nicht verstanden hast. 
    Das Zauberwort heißt INTEGRIEREN – statt abspalten. 
    Ausgewogenheit und Verständnis statt Effizienzsteigerung durch Charakteroptimierung! 
    ACHTUNG, TERMIN! 
    Hypnose und Coaching – Schnuppertag! 
    In Berlin, am 28.02.2018 (zwischen 9 und 21 Uhr) 
    Kostenlose Schnuppersitzung, 30 Minuten 
    bei: 
    Jisuk Seo: Systemisches Coaching 
    www.kattijisuk.com 
    oder bei mir: 
    Alexandra Matthes: Hypnose 
    www.deine-hypnose.de 
    Anmeldung per E-Mail: 
    alexandra@luftundliebe.net

    010 L&L Achtsamkeit Übung 2

    Eine zweite Achtsamkeit – Übung. 
    Auch hier biete ich Dir das Luft & Liebe „Mein Journal“ – Büchlein an. 
    Dein Dankbarkeits- Tagebuch für Deine tägliche Routine. 
    zu erwerben auf: 
    www.luftundliebe.net 
    Ich freue ich über Deine Bewertung, Dein Feedback und Deine Rezension. 
    Herzliche Grüße, 
    Deine Alexandra

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