• LUFT & LIEBE, geführte Meditation, Hypnose und Entspannung | meditieren & entspannen Podcast

    049 Negative Gefühle umwandeln – HYPNOSE REISE

    Die heutige Podcast-Folge liegt mir besonders am Herzen. Hier lernst Du, mit negativen Gefühlen leichter umzugehen. Wir betreiben oft großen Aufwand, um unangenehmen Gefühlen aus dem Weg zu gehen. Dabei gehören sie, wie die positiven Gefühle auch – zum Leben dazu. Wir gewöhnen uns ab, die unangenehmen Dinge auszuhalten. Ich erkläre Dir, wie durch „nicht fühlen wollen“ sogar psychische Krankheiten, die nicht selten körperliche Krankheiten auslösen, entstehen können. Aber das wichtigste ist: Ich zeige Dir einen Weg, wie Du es schaffst, mit Ängsten, Zweifeln, Unsicherheiten und Einsamkeit umzugehen. Hierfür bekommst Du eine Hypnose-Reise, in der Du Deinen Gefühlen begegnest und sie transformierst. Ich bin gespannt, wie die Hypnose-Reise bei Dir ankommt, also hinterlasse mir hier oder gerne auch per Mail Dein Feedback.

    Feedback auf Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt 

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    Kostenloses
    Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und
    Essen noch nicht ganz im Reinen sind: „Selbstliebe und
    Vertrauen in Deinen Körper
    “ 

    Anmeldung:
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    https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ 

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    https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ 

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    Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und
    Angebote: www.luftundliebe.net 

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    aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu
    meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen
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    Ich
    wünsche Dir eine wunderbare Woche, 

    liebe
    Grüße, 

    Alexandra

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    048 Hypnose für mehr Selbstliebe

    In
    dieser Episode wartet eine wunderschöne entspannende Hypnose mit
    meditativen Elementen für mehr Selbstliebe auf Dich! Untermalt von
    sanften Klängen kannst Du mal wieder so richtig Deine Seele baumeln
    lassen. Die Entspannungs-Hypnose hilft Dir, das, was Dich belastet
    loszulassen und kräftig aufzutanken, sie sorgt nicht nur für eine
    tiefe Entspannung, sondern lässt Dich in Dich selbst hinein-tauchen.
    Eine kleine Phantasiereise, Mantren und positive Suggestionen helfen Dir, dass Du Dein Abenteuer Leben wieder mit neuer Energie und mit
    offenem Herzen aufnehmen kannst. Ich wünsche Dir eine wunderbare
    Reise und eine glücklich-bewegende Ich-Zeit. 

    Ich
    freue mich über Dein Feedback, denn ich bin sehr interessiert zu
    erfahren, wie Dir die Folge gefallen hat. Schicke mir Dein Feedback
    per Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt

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    Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und
    Essen noch nicht ganz im Reinen sind: „Selbstliebe und
    Vertrauen in Deinen Körper

    Nächste
    Woche geht´s los, es gibt mehrere Termine mit beschränkter
    Teilnehmerzahl – also sichere Dir jetzt schon Deine Platz – das
    Seminar wird 1 bis1,5 Stunden dauern. 

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    wünsche Dir eine wunderbare Woche,

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    047 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #5

    In
    dieser Folge bekommst Du die fünfte Achtsamkeitsübung aus der Reihe:
    „Entschleunigung, innere Ruhe und heitere Gelassenheit“. Es ist eine
    Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben
    kannst: Sich 5 Minuten nur auf eine Sache zu konzentrieren – in diesem
    Fall: Auf den Atem. Ja, das kennst Du, aus der Meditation. Nichts neues –
    und doch so sehr wohltuend, klärend, beruhigend und entschleunigend.
    Manchmal fällt einem, wenn man  kurz mal die Augen schließt und inne
    hält erst auf, wie wahnsinnig laut und hekisch es in einem ist. Ich
    wünsche Dir viel Spaß und heitere Gelassenheit! 

    Ich freue mich über Dein Feedback, denn ich
    bin sehr interessiert zu erfahren, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5
    Minuten. Schicke mir Dein Feedback per Instagram unter den Post zu der Folge:
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    Weitere
    Infos:

    Ich arbeite seit 2018 an einem
    Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist.

    WOHLFÜHLGEWICHT
    DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen,
    Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen
    und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab
    sofort: Mit meiner neuen intensiven Befreiungs-Hypnose.
    Informationen:
    https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/

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    Ich
    wünsche Dir eine wunderbare Woche,

    liebe
    Grüße,
    Deine Alexandra

  • diemaerchentante Podcast

    005 Die sechs Diener (Gebrüder Grimm)

    Heute lese ich Dir wieder aus dem Märchenbuch der Gebrüder Grimm vor. Es handelt sich um ein Märchen, das ich vorher nicht kannte – eine echte Überraschung aus einer anderen Zeit. Hier geht es um einen schwer verliebten Prinzen, der sich mutig den Aufgaben der bösen Hexenkönigin stellt, um die schöne Prinzessin heiraten zu dürfen. Auf dem Weg trifft der Prinz auf merkwürdige Gesellen, die ihm als seine Diener folgen und bei seinen Prüfungen helfen werden.
    Ich wünsche Dir einen entspannten Schlaf und schöne Träume!
    Deine
    Märchentante 
    DEINE UNTERSTÜTZUNG:
    Wenn Du mich unterstützen
    möchtest und damit es mit diesem Podcast weiter gehen kann, findest Du auf meiner
    Homepage einen SPENDEN Button. Denn ganz von Luft und
    Liebe kann ich leider noch nicht leben;-) Ich bedanke mich herzlich
    für die Aufmerksamkeit und wünsche Dir viel Spaß und süße Träume
    mit Deiner Märchentante!

    INFOS für die fleißigen
    Schreiber*Innen:

    Wenn Du einen passenden,
    selbstverfassten (!) Text hast, den Du gerne von mir gesprochen und
    vertont haben möchtest, dann schicke ihn an: mail@diemaerchentante.de

    Lass mich wissen, ob ich Deinen Namen
    nennen soll oder ob Du lieber anonym bleibst. Du erklärst Dich mit
    der Einsendung damit einverstanden, dass ich Deinen Text einspreche
    und diese Sprachaufnahme veröffentliche. Der Text sollte 1-2 Din A4
    Seiten und nicht länger als 20 Minuten lang sein. Er soll positiv
    und motivierend sein – eben schön, zum Einschlafen!

    INFO & SPENDEN

    https://diemaerchentante.de/

    004 Der kleine Igel und der Frühlingskarpfen

    Ein weiteres Abenteuer aus der Märchenreihe vom kleinen Igel und seinen Freuden. Geschrieben von meinem Freund und Partner Haegar Deutsch, für seine Kinder.
    Das Abenteuer handet von einem kleinen
    Igel, der dem Karpen im Teich helfen möchten, den Frühling zu sehen.
    Ich wünsche Dir einen entspannenden Schlaf und schöne Träume!
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    Liebe kann ich leider noch nicht leben;-) Ich bedanke mich herzlich
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    mit Deiner Märchentante!

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    003 Die drei Spinnerinnen

    Ein Märchen, das ich vorher nicht kannte und eben gerade beim Vorlesen kennengelernt habe – und mir gefällt es richtig gut! Wir sollten vielleicht unserem Glück einfach mehr vertrauen. Ich wünsche Dir einen entspannenden Schlaf und schöne Träume! Deine
    Märchentante 
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