• LUFT & LIEBE, geführte Meditation, Hypnose und Entspannung | meditieren & entspannen

    051 Hypnose-Reise „Herbstspaziergang“ – Energie, Klarheit, Verbrauchtes loslassen

    Heute bekommst Du mal wieder eine längere Hypnose-Reise von mir. Passend zur Jahreszeit möchte ich Dich heute zu einem entspannenden Herbstspaziergang einladen. Hier kannst Du alten Ballast loslassen, all das was ausgedient hat, darf wie die Blätter im Herbst von Dir abfallen. Reinigend und klärend wirkt diese Entspannungskur auf Dein ganzes System. Tanke frische Energie und neue Ideen auf und stärke Dich für Deinen Alltag. Wie immer ist auch diese Entspannungs-Hypnose unterlegt mit entspannenden Klängen. Ich bin sehr gespannt, welche Bilder, Gedanken und welche Wirkung Du erlebst – daher würde ich mich riesig über Dein Feedback freuen! Hinterlasse mir sehr gerne Deine Meinung über diese Hypnosereise, Deine Erfahrung und Erlebnisse auf iTunes, Spotify, per E-Mail  (mail@luftundliebe.net) oder auf Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt 

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    Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und
    Essen noch nicht ganz im Reinen sind: „Selbstliebe und
    Vertrauen in Deinen Körper
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    Ich
    wünsche Dir eine wunderbare Woche, 

    liebe
    Grüße, 

    Deine Alexandra

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    050 Meditation – Innere Ruhe finden

    Heute bekommst Du eine ganz schlichte, angeleitete Meditation für mehr innerer Ruhe. Sie ist vorallem für Meditations-Anfänger*Innen geeignet. Hinterlasse mir sehr gerne Dein Feedback hier, per E-Mail oder auf Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt 

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    Alexandra

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    049 Negative Gefühle umwandeln – HYPNOSE REISE

    Die heutige Podcast-Folge liegt mir besonders am Herzen. Hier lernst Du, mit negativen Gefühlen leichter umzugehen. Wir betreiben oft großen Aufwand, um unangenehmen Gefühlen aus dem Weg zu gehen. Dabei gehören sie, wie die positiven Gefühle auch – zum Leben dazu. Wir gewöhnen uns ab, die unangenehmen Dinge auszuhalten. Ich erkläre Dir, wie durch „nicht fühlen wollen“ sogar psychische Krankheiten, die nicht selten körperliche Krankheiten auslösen, entstehen können. Aber das wichtigste ist: Ich zeige Dir einen Weg, wie Du es schaffst, mit Ängsten, Zweifeln, Unsicherheiten und Einsamkeit umzugehen. Hierfür bekommst Du eine Hypnose-Reise, in der Du Deinen Gefühlen begegnest und sie transformierst. Ich bin gespannt, wie die Hypnose-Reise bei Dir ankommt, also hinterlasse mir hier oder gerne auch per Mail Dein Feedback.

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    Alexandra

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    048 Hypnose für mehr Selbstliebe

    In
    dieser Episode wartet eine wunderschöne entspannende Hypnose mit
    meditativen Elementen für mehr Selbstliebe auf Dich! Untermalt von
    sanften Klängen kannst Du mal wieder so richtig Deine Seele baumeln
    lassen. Die Entspannungs-Hypnose hilft Dir, das, was Dich belastet
    loszulassen und kräftig aufzutanken, sie sorgt nicht nur für eine
    tiefe Entspannung, sondern lässt Dich in Dich selbst hinein-tauchen.
    Eine kleine Phantasiereise, Mantren und positive Suggestionen helfen Dir, dass Du Dein Abenteuer Leben wieder mit neuer Energie und mit
    offenem Herzen aufnehmen kannst. Ich wünsche Dir eine wunderbare
    Reise und eine glücklich-bewegende Ich-Zeit. 

    Ich
    freue mich über Dein Feedback, denn ich bin sehr interessiert zu
    erfahren, wie Dir die Folge gefallen hat. Schicke mir Dein Feedback
    per Instagram unter den Post zu dieser Folge: @luftundliebe_entspannt

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    Nächste
    Woche geht´s los, es gibt mehrere Termine mit beschränkter
    Teilnehmerzahl – also sichere Dir jetzt schon Deine Platz – das
    Seminar wird 1 bis1,5 Stunden dauern. 

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    047 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #5

    In
    dieser Folge bekommst Du die fünfte Achtsamkeitsübung aus der Reihe:
    „Entschleunigung, innere Ruhe und heitere Gelassenheit“. Es ist eine
    Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben
    kannst: Sich 5 Minuten nur auf eine Sache zu konzentrieren – in diesem
    Fall: Auf den Atem. Ja, das kennst Du, aus der Meditation. Nichts neues –
    und doch so sehr wohltuend, klärend, beruhigend und entschleunigend.
    Manchmal fällt einem, wenn man  kurz mal die Augen schließt und inne
    hält erst auf, wie wahnsinnig laut und hekisch es in einem ist. Ich
    wünsche Dir viel Spaß und heitere Gelassenheit! 

    Ich freue mich über Dein Feedback, denn ich
    bin sehr interessiert zu erfahren, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5
    Minuten. Schicke mir Dein Feedback per Instagram unter den Post zu der Folge:
    @luftundliebe_entspannt

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    Ich arbeite seit 2018 an einem
    Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist.

    WOHLFÜHLGEWICHT
    DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen,
    Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen
    und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab
    sofort: Mit meiner neuen intensiven Befreiungs-Hypnose.
    Informationen:
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