• LUFT & LIEBE, geführte Meditation, Hypnose und Entspannung | meditieren & entspannen

    056 Wunsch-Visualisierung & Hypnose, Blick ins neue Jahr

    Ich wünsche Dir ein glückliches und gesundes neues Jahr und hoffe, Dir geht es gut! Für diese Folge habe ich eine Visualisierungs-Hypnosereise aufgenommen  – während der Du in die Erfüllung Deiner Pläne, Wünsche und Dein glückliches Jahr 2021 blicken kannst. (es ist eine veränderte und gekürzte Version der Hypnose & Klangreise vom 02.21.21) Wirf nochmal einen kurzen Blick ins letztes Jahr, um Erkenntnisse und positives aus dem letzten Jahr mitzunehmen. Und dann reisen wir in eine Phantasiewelt, aus der heraus Du in Deine glückliche Zukunft hineinsehen kannst. Du bekommst Suggestionen, Kraft und Hilfe mit auf Deinen Weg und kannst diese Reise nutzen um intensiv mental aufzutanken und Dich inspirieren zu lassen. 

    Für Dein Feedback wäre ich sehr dankbar 🙂 . 

    FEEDBACK: auf iTunes, Spotify oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt Oder per E-Mail an mail@luftundliebe.net.

    Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! 

    Eine Information am Rande: Bis auf weiteres wird dieser Podcast alle 14 Tage (Mittwochs) mit neuer Episode erscheinen.

    NEU: Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir. Am 17.01., 30.01., 14.02. und 27.02.2021. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen.

    Der Link: https://luftundliebe.net/onlineveranstaltung/

    INFOS & LINKS: www.luftundliebe.net 

    – Hypnosetherapie-Audios als MP3 bestellen (Neu: Hypnose gegen Kopfschmerzen!): https://luftundliebe.net/hypnose-mp3-bestellen/ 

    -Kostenloses Online-Seminar für alle, die mit dem Thema Körpergewicht und Essen noch nicht ganz im Reinen sind: „Selbstliebe und Vertrauen in Deinen Körper“ 

    Anmeldung: https://luftundliebe.net/anmeldung 

    Wohlfühlgewicht-Kurs: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/ 

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    Ich wünsche Dir eine wundervolle Woche,

    Liebe Grüße, 

    Deine Alexandra


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    055 Weihnachtliche Hypnose: Innerer Frieden & Verbundenheit

    Ich wünsche Dir ein frohes Weihnachtsfest und möchte Dich gerne mit dieser Folge in eine friedliche und ruhige Weihnachtsstimmung einschwingen. Die Entspannungs-Hypnose kann Dir helfen, Dich von Altasten zu lösen, innere Ruhe zu schaffen und Dich mit anderen Menschen und mit Dir selbst zu verbinden.
    Für Dein Feedback wäre ich sehr dankbar :-).
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    Eine Information am Rande: Bis auf weiteres wird dieser Podcast alle 14 Tage (Mittwochs) mit neuer Episode erscheinen.
    NEU: Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir. Am 02.01.2021 -> unser Neujahrs-Special. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen.
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    Ich wünsche Dir eine wundervolle Weihnachtszeit!
    Liebe Grüße, 
    Deine Alexandra

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    054 Einschlafmantra – lasse Dich in den Schlaf entführen

    Heute wartet eine Einschlaf-Meditation auf Dich! Höre sie, wenn Du schon im Bett liegst und lasse Dich sanft in den Schlaf begleiten. Diese Folge klingt einige Minuten lang mit den wohligen Klängen, die Haegar extra für diese Folge eingespielt hat aus. (Ohne Verabschiedung, so dass Du nicht gestört wirst. Ich freue mich, Dich in den Schlaf begleiten zu dürfen und wäre Dir sehr dankbar, wenn Du mir morgen ein Feedback auf diese Folge gibst!
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    NEU: Es wird wieder zwei Episoden der Hypnose & Klangreise mit Haegar und mir geben. Und zwar am 19.12.2020 -> Unser Weihnachts-Special. UND am 02.01.2021 ->unser Neujahrs-Special. Hier kannst Du uns mal wieder live und in Farbe und vor allem in Aktion sehen und Dich zu Dir selbst hin führen lassen.
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    Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche, 
    liebe Grüße, 
    Deine Alexandra

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    053 DU DARST! – Hypnosereise für ein besseres Selbstwertgefühl

    Dich erwartet eine entspannende Hypnosereise mit Visualisierung für ein besseres Selbstwertgefühl. Sie kann Dir helfen, Zwänge (Zwangs-Gedanken, -Handlungen und -Impulse) und übertriebene Kontrolle loszulassen. Routinen sind wichtig, denn sie geben uns Stabilität. Nicht selten jedoch werden aus Routinen Zwänge oder Ticks, die das Leben einengen. Es wird zum Beispiel eine übermäßige Kontrolle, Symetrie und Ordnung angestrebt um ein Gefühl der Sicherheit zu erlangen. Vor allem in Zeiten, in denn es uns nicht so gut geht oder wir (oft unbewusst) großen Stress und Ängste verspüren, werden diese Kontrollen stärker. Sie stellt einen vermeidlichen Schutz dar. Das äußert sich z.B. in überkontrolliertem Essen, in Putz-, Wasch-, Zähl- oder Grübelzwang. Bestimmte Handlungen oder (störende) Gedanken werden immer wiederholt, oder wir werden übertrieben pingelig, was uns von den schönen Aspekten des Lebens abhält und uns Kraft, Zeit, Freude und Energie raubt. Das Leben wird zum Hamsterrad. Wir erlauben uns nicht, zu Genießen oder zu Faulenzen, können Unordnung und fehlende Struktur nicht aushalten und sind wie getrieben. Die Welt um uns herum wird grauer und enger. Die Hypnosereise in dieser Episode kann helfen, Abstand zu bekommen und die Gedanken auf die positiven Dinge des Lebens zu lenken, sie kann außerdem helfen, die einschränkenden und lustfeindlichen Zwänge zu erkennen und abzubauen. Für ein freieres, leichteres und glücklicheres Leben. Wie immer ist auch diese Hypnose unterlegt mit entspannenden Klängen. Ich bin sehr gespannt, welche Bilder, Gedanken und welche Wirkung Du erlebst – daher würde ich mich riesig über Dein Feedback freuen! Hinterlasse mir sehr gerne Deine Meinung über diese Hypnosereise, Deine Erfahrung und Erlebnisse. FEEDBACK per iTunes, Spotify, E-Mail (mail@luftundliebe.net) oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt 
    Gerne kannst Du mich auch anschreiben, wenn Du einen besonderen Themenwunsch hast! Ich Danke allen Hörer*Innen für ihre Unterstützung und ich freue mich über Deine E-Mail!
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    Deine Alexandra

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    052 Freier Kopf – Hypnose zur Linderung von Kopfschmerzen und Gedanken-Kreisen

    Dich erwartet eine farbenfrohe Entspannungs-Hypnose zur Linderung von Kopfschmerzen, Kopfdruck und Gedanken-Kreisen. Steige in einen bunten Heißluftballon, lasse Dich treiben, lasse Sorgen und Alltags-Anspannungen los und hebe ab. Für einen freien Kopf, für Zuversicht und Klarheit.Wie immer ist auch diese Entspannungs-Hypnose unterlegt mit entspannenden Klängen. Ich bin sehr gespannt, welche Bilder, Gedanken und welche Wirkung Du erlebst – daher würde ich mich riesig über Dein Feedback freuen! Hinterlasse mir sehr gerne Deine Meinung über diese Hypnosereise, Deine Erfahrung und Erlebnisse. FEEDBACK per iTunes, Spotify, E-Mail (mail@luftundliebe.net) oder Instagram (unter den Post zu dieser Folge): @luftundliebe_entspannt
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    Deine Alexandra

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