In
dieser Folge bekommst Du die zweite von vier Achtsamkeitsübungen,
die zu innerer Ruhe, Entschleunigung und heiterer Gelassenheit
beitragen. Ich möchte Dir darüber hinaus zeigen, wie Du ein
besseres Verhältnis zu Lebensmitteln (und natürlich auch zu anderen
Dingen) – aber auch zu Dir selbst aufbauen kannst. Diese und auch die
anderen Übungen kannst Du leicht in Deinen Alltag integrieren, Du
kannst dieses Prinzip auf alles anwenden.

Manchmal
ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren
– aber das lässt sich
üben. Du wirst feststellen, wie Deine Sinne dabei geschärft werden
– wie Du, je nachdem, wohin Du Deine Aufmerksamkeit lenkst, besser
hörst, riechst, fühlst, siehst und schmeckst. Und der Effekt: Mehr
Genuss beim Essen, achtsamerer Umgang, Gelassenheit, Fokussierung,
innere Ruhe, Zufriedenheit, Harmonie, innerer Frieden – denn, der
Gedankenfluss wird verringert. UND DAS TUT GUT!
Lasse mich wissen,
wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5
Minuten. Schicke mir Dein Feedback auf Instagram:
@luftundliebe_entspannt

Weitere
Infos:

Ich arbeite seit 2018 an einem
Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist und für den
ich Dir ein Super Sommer-Angebot mache. Wenn ein ungesundes
Essverhalten ein Thema von Dir ist, Du unter Übergewicht leidest und
(gerade) nicht in Harmonie mit Dir selbst und Deinem Körper bist,
ist dieser Kurs mit 12 Mentalübungen/Hypnosen genau das richtige für
Dich:

WOHLFÜHLGEWICHT
DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen,
Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen
und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab
sofort erhältlich. Sommer Rabatt von 50% noch bis Ende
August!
Informationen:
https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/
Buchung:
https://www.digistore24.com/product/273879

Aktuelle
Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und
Angebote: www.luftundliebe.net

Facebook:
https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg

Instagram:
(Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/

Als
Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über
aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu
meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen
Link kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden:
https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6

Ich
wünsche Dir eine wunderbare Woche,

liebe
Grüße,
Deine Alexandra

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A:link { so-language: zxx }

Jetzt im schönen August habe ich vier Podcast-Episoden geplant mit fünf-minütigen Achtsamkeitsübungen, die herrlich entschleunigend sind. Und hier bekommst Du die erste der 4 Übungen.Ich möchte Dir zeigen, wie Du in ganz kurzer Zeit mehr innere Ruhe bekommst und die Zeit (gefühlt) langsamer verstreichen lassen kannst. Diese und auch die anderen Übungen kannst Du jederzeit auch alleine für Dich in den Alltag integrieren und Du kannst dieses Prinzip auf alles anwenden.

Manchmal ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren – es ist beeindruckend, wie aktiv die Gedanken durch den Kopf rauschen – alleine das mal wahrzunehmen ist klasse. Denn das passiert die ganze Zeit – meist ohne dass wir es wahrnehmen. Was wir dann irgendwann wahrnehmen ist die Folge: Kopfschmerzen, Gereiztheit, Unruhe, Stress, Verspannungen, Verdauungs-Probleme, Unzufriedenheit, Hektik. Ich denke, Du weißt, wovon spreche! Was sofort entschleunigt: Bewusstes Wahrnehmen des Hier & Jetzt. Genau so wird es auch in der tausend Jahre alten Tradition der Meditation durchgeführt. Der Geist wird beruhigt, der Stress heruntergefahren – durch: Achtsamkeit. Ja, ich weiß, das Wort „Achtsamkeit“ ist abgedroschen, und ich traue mich kaum, es in den Mund zu nehmen. Aber: Es hilft!
Die Aufmerksamkeit wird auf etwas gelenkt, was jetzt gerade stattfindet. Du wirst feststellen, wie Deine Sinne dabei geschärft werden – wie Du, je nachdem, wohin Du Deine Aufmerksamkeit lenkst, besser hörst, riechst, fühlst, siehst und schmeckst. Und der Effekt: Gelassenheit, Fokussierung, innere Ruhe, Zufriedenheit, Harmonie, innerer Frieden – denn, der Gedankenfluss wird verringert. UND DAS TUT UNS GUT!
Lasse mich wissen, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir Dein Feedback auf Instagram: @iam_alexandramatthes

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Ich arbeite seit 2018 an einem Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist.

Wenn ein ungesundes Essverhalten ein Thema von Dir ist, Du unter Übergewicht leidest und (gerade) nicht in Harmonie mit Dir selbst und Deinem Körper bist, ist dieser Kurs mit 12 Mentalübungen/Hypnosen genau das richtige für Dich:

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Informationen: https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/
Buchung: https://www.digistore24.com/product/273879

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Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche,

liebe Grüße,
Deine Alexandra

Jetzt
im schönen August habe ich vier Podcast-Episoden geplant mit
fünf-minütigen Achtsamkeitsübungen, die herrlich entschleunigend
sind. Und hier bekommst Du die erste der 4 Übungen.Ich möchte Dir zeigen, wie Du in ganz kurzer Zeit mehr innere
Ruhe bekommst und die Zeit (gefühlt) langsamer verstreichen lassen
kannst. Diese und auch die anderen Übungen kannst Du jederzeit auch alleine für Dich in den Alltag integrieren und Du
kannst dieses Prinzip auf alles anwenden.

Manchmal ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf eine Sache zu
konzentrieren – es ist beeindruckend, wie aktiv die Gedanken durch den Kopf
rauschen – alleine das mal wahrzunehmen ist klasse. Denn das passiert
die ganze Zeit – meist ohne dass wir es wahrnehmen. Was wir dann
irgendwann wahrnehmen ist die Folge: Kopfschmerzen, Gereiztheit, Unruhe, Stress,
Verspannungen, Verdauungs-Probleme, Unzufriedenheit, Hektik. Ich
denke, Du weißt, wovon spreche! Was sofort entschleunigt: Bewusstes Wahrnehmen des Hier & Jetzt. Genau so wird es
auch in der tausend Jahre alten Tradition der Meditation
durchgeführt. Der Geist wird beruhigt, der Stress heruntergefahren –
durch: Achtsamkeit. Ja, ich weiß, das Wort
„Achtsamkeit“ ist abgedroschen, und ich traue mich kaum, es
in den Mund zu nehmen. Aber: Es hilft!
Die Aufmerksamkeit wird auf etwas gelenkt, was
jetzt gerade stattfindet. Du wirst feststellen, wie Deine Sinne dabei
geschärft werden – wie Du, je nachdem, wohin Du Deine Aufmerksamkeit
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Eine
neue Podcastfolge mit meditativer Hypnose zum freundlichenTagesausklang – aus unserer Online & Live
Veranstaltungs-Reihe: Einschlaf- Hypnose & Klangreise. Mit
Vorbereitung, kurzer Tages-Reflektion, Dankbarkeitspraxis und
entspannenden Gedanken vor dem Einschlafen.Ich begleite Dich mit
beruhigenden Worten und Klängen in den Schlaf. So dass Du sanft in
Dich selbst eintauchen kannst. Für diejenigen, die noch lange wach
liegen – gegen Ende der Folge gibt es noch eine Geschichte zum
Mitreisen und sich treiben lassen:-) Die Folge klingt ohne
Abmoderation aus – so dass Du einfach dabei einschlafen kannst. Wenn
Dir diese Folge gefällt: Ich habe noch weitere Einschlaf-Hypnosen
als Podcastfolgen veröffentlicht. 

Ich wünsche Dir einen
wunderbaren Abend und eine Gute Nacht! Schlaf schön! 

MEIN ONLINE-KURS: 

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