043 Heitere Gelassenheit | Achtsamkeitsübung #1

Jetzt
im schönen August habe ich vier Podcast-Episoden geplant mit
fünf-minütigen Achtsamkeitsübungen, die herrlich entschleunigend
sind. Und hier bekommst Du die erste der 4 Übungen.Ich möchte Dir zeigen, wie Du in ganz kurzer Zeit mehr innere
Ruhe bekommst und die Zeit (gefühlt) langsamer verstreichen lassen
kannst. Diese und auch die anderen Übungen kannst Du jederzeit auch alleine für Dich in den Alltag integrieren und Du
kannst dieses Prinzip auf alles anwenden.

Manchmal ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf eine Sache zu
konzentrieren – es ist beeindruckend, wie aktiv die Gedanken durch den Kopf
rauschen – alleine das mal wahrzunehmen ist klasse. Denn das passiert
die ganze Zeit – meist ohne dass wir es wahrnehmen. Was wir dann
irgendwann wahrnehmen ist die Folge: Kopfschmerzen, Gereiztheit, Unruhe, Stress,
Verspannungen, Verdauungs-Probleme, Unzufriedenheit, Hektik. Ich
denke, Du weißt, wovon spreche!
Was sofort entschleunigt: Bewusstes Wahrnehmen des Hier & Jetzt. Genau so wird es
auch in der tausend Jahre alten Tradition der Meditation
durchgeführt. Der Geist wird beruhigt, der Stress heruntergefahren –
durch: Achtsamkeit.
Ja, ich weiß, das Wort
„Achtsamkeit“ ist abgedroschen, und ich traue mich kaum, es
in den Mund zu nehmen.
Aber: Es hilft!
Die Aufmerksamkeit wird auf etwas gelenkt, was
jetzt gerade stattfindet. Du wirst feststellen, wie Deine Sinne dabei
geschärft werden – wie Du, je nachdem, wohin Du Deine Aufmerksamkeit
lenkst, besser hörst, riechst, fühlst, siehst und schmeckst. Und der
Effekt: Gelassenheit, Fokussierung, innere Ruhe, Zufriedenheit,
Harmonie, innerer Frieden – denn, der Gedankenfluss wird verringert. UND DAS TUT UNS GUT!
Lasse mich wissen, wie die Übung für
Dich war und was sich verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir
Dein Feedback auf Instagram: @luftundliebe_entspannt

P { margin-bottom: 0.21cm }


Weitere Infos:
Ich arbeite seit 2018 an einem Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist und für den ich Dir ein Super Sommer-Angebot mache. Wenn ein ungesundes Essverhalten ein Thema von Dir ist, Du unter Übergewicht leidest und (gerade) nicht in Harmonie mit Dir selbst und Deinem Körper bist, ist dieser Kurs mit 12 Mentalübungen/Hypnosen genau das richtige für Dich:

WOHLFÜHLGEWICHT
DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen,
Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen
und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab
sofort erhältlich. Sommer Rabatt von 50% noch bis Ende
August!
Informationen:
https://luftundliebe.net/wohlfuehlgewicht/
Buchung:
https://www.digistore24.com/product/273879

Aktuelle
Informationen über unsere Online-Veranstaltungen, Hypnosen und
Angebote: www.luftundliebe.net

Facebook:
https://www.facebook.com/LuftUndLiebeBerlin/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCP4xUOyU9dZZBb3jrPkF_Rg

Instagram:
(Neu!): https://www.instagram.com/luftundliebe_entspannt/

Als
Newsletter Abonnent*in bekommst Du nicht nur Informationen über
aktuelle Veranstaltungen und Neuigkeiten, sondern auch den Zugang zu
meiner Hypnose-Audio-Sammlung. Über diesen
Link
kannst Du Dich zum Luft & Liebe NEWSLETTER anmelden:
https://subscribe.newsletter2go.com/?n2g=grxstj77-t1wmmxrn-zr6

Ich
wünsche Dir eine wunderbare Woche,

liebe
Grüße,
Deine Alexandra

P { margin-bottom: 0.21cm }
A:link { so-language: zxx }

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.