In dieser Folge bekommst Du die fünfte Achtsamkeits-Übung aus der Reihe: „Entschleunigung, innere Ruhe und heitere Gelassenheit“. Es ist eine Übung, die Du im Alltag praktizieren und Dich damit in Gelassenheit üben kannst: Sich 5 Minuten nur auf eine Sache zu konzentrieren – in diesem Fall: Auf den Atem. Ja, das kennst Du, aus der Meditation. Nichts neues – und doch so sehr wohltuend, klärend, beruhigend und entschleunigend. Manchmal fällt einem, wenn man kurz mal die Augen schließt und inne hält erst auf, wie wahnsinnig laut und hektisch es in einem ist. Ich wünsche Dir viel Spaß und heitere Gelassenheit!

Ich freue mich über Dein Feedback, denn ich bin sehr interessiert zu erfahren, wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5 Minuten. Schicke mir Dein Feedback per Instagram unter dem Post zu der Folge: @luftundliebe_entspannt

Weitere Infos:

Ich arbeite seit 2018 an einem Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist.

WOHLFÜHLGEWICHT DURCH MENTALÜBUNGEN, 10 Tage mit 12 Mentalübungen (Hypnosen, Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen und Inspirationen zum Reflektieren und Eintauchen in Dich selbst. Ab sofort: Mit meiner neuen intensiven Befreiungs-Hypnose.
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Ich wünsche Dir eine wunderbare Woche,

liebe Grüße,
Deine Alexandra