In
dieser Folge bekommst Du die zweite von vier Achtsamkeitsübungen,
die zu innerer Ruhe, Entschleunigung und heiterer Gelassenheit
beitragen. Ich möchte Dir darüber hinaus zeigen, wie Du ein
besseres Verhältnis zu Lebensmitteln (und natürlich auch zu anderen
Dingen) – aber auch zu Dir selbst aufbauen kannst. Diese und auch die
anderen Übungen kannst Du leicht in Deinen Alltag integrieren, Du
kannst dieses Prinzip auf alles anwenden.

Manchmal
ist es zu Beginn schwierig, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren
– aber das lässt sich
üben. Du wirst feststellen, wie Deine Sinne dabei geschärft werden
– wie Du, je nachdem, wohin Du Deine Aufmerksamkeit lenkst, besser
hörst, riechst, fühlst, siehst und schmeckst. Und der Effekt: Mehr
Genuss beim Essen, achtsamerer Umgang, Gelassenheit, Fokussierung,
innere Ruhe, Zufriedenheit, Harmonie, innerer Frieden – denn, der
Gedankenfluss wird verringert. UND DAS TUT GUT!
Lasse mich wissen,
wie die Übung für Dich war und was sich verändert hat nach den 5
Minuten. Schicke mir Dein Feedback auf Instagram:
@luftundliebe_entspannt

Weitere
Infos:

Ich arbeite seit 2018 an einem
Onlinekurs, der JETZT in neuer Auflage erschienen ist und für den
ich Dir ein Super Sommer-Angebot mache. Wenn ein ungesundes
Essverhalten ein Thema von Dir ist, Du unter Übergewicht leidest und
(gerade) nicht in Harmonie mit Dir selbst und Deinem Körper bist,
ist dieser Kurs mit 12 Mentalübungen/Hypnosen genau das richtige für
Dich:

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Visualisierungen und Mental-Trainings) und jeder Menge Informationen
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Ich
wünsche Dir eine wunderbare Woche,

liebe
Grüße,
Deine Alexandra

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